Bạn đã biết cách uống nước đậu đen đúng cách chưa? Đỗ đen được biết đến là 1 trong các phương pháp diệu kỳ nhưng hiệu quả hoàn toàn. Hãy cùng mebongda.vn tìm hiểu chi tiết về cách giảm cân bằng đỗ đen qua bài viết dưới đây nhé.
Công dụng giảm cân của nước đỗ đen
Đỗ đen gây ức chế cơn đói
Tác dụng của đỗ đen cung cấp một hàm lượng dồi dào chất xơ. Đồ uống tự nhiên từ đậu đen sẽ giúp chúng ta tiêu thụ đủ chất xơ cần thiết, khiến cơ thể cần nhiều thời gian hơn để tiêu hóa, nghĩa là bạn ăn ít hơn. Nó cũng hoạt động như một máy điều khiển sự thèm ăn bằng cách làm cho chúng ta cảm thấy no hơn với lượng thức ăn ít hơn.
Đỗ đen làm giảm lượng đường cơ thể hấp thụ
Trong thành phần đỗ đen có vị ngọt nhẹ có thể thay thế lượng đường hàng ngày của cơ thế. Điều đáng nói là nó cũng hoạt động với chức năng kiểm soát cholesterol và lượng đường trong máu.
Tác dụng của đỗ đen làm tăng sự trao đổi chất
Đỗ đen có hàm lượng cao hợp chất isoflavones giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất. Nó khiến chất béo đốt cháy nhanh hơn bởi vậy mục tiêu giảm cân của chúng ta trở nên dễ dàng hơn.
Đỗ đen giúp trông trẻ hơn
Đỗ đen được biết đến là thức uống giúp chị em có làn da đẹp trẻ trung hơn. Đỗ đen có chứa hợp chất polyphenols, có tác dụng giống như chất chống lão hóa giúp chúng ta trông trẻ trung và tươi mới.
Uống nước đậu đen đúng cách?
Cách uống chè đậu đen giảm cân đúng cách
Chè đậu đen được biết đến là thức uống giải khát quen thuộc vào mùa hè. Cách nấu chè đỗ đen giảm cân thì chúng ta cần áp dụng theo các bước dưới đây:
– Bước 1: Đầu tiên bạn ngâm 100g đậu đen với nước, ít nhất 3 tiếng
– Bước 2: Rồi sau đấy rửa lại đậu đen với nước sạch, rồi cho vào nồi và đun nhỏ lửa với 1 lít nước. Trong quá trình đun thì không nên mở nắp.
– Bước 3: Bạn tiếp tục đun chín đậu đen trong khoảng 30 phút thì cho ra bát hoặc ly để thưởng thức. Lưu ý khi uống giảm cân thì bạn không nên cho thêm đường nhé.
>>> Tác dụng của tư thế con cá và hướng dẫn tập chi tiết
Uống nước đậu đen rang giảm mỡ bụng
Mỗi ngày bạn chỉ cần bổ sung cho mình 1 ly nước đậu đen rang chính là 1 cách đơn giản để bổ sung dưỡng chất, giảm cảm giác thèm ăn, giảm cân an toàn và lâu dài.
Cách uống nước đậu đen rang để giảm cân xuất phát từ Nhật Bản và được chị em Việt Nam vô cùng tin tưởng.
– Bước 1: Bạn cho đậu đen đã phơi đi rang với nhỏ lửa cho đến khi thấy vỏ đậu đen tách nhẹ và có mùi thơm là được
– Bước 2: Sau đó bỏ đậu đen đã rang vào nồi, cho thêm nước, đun sôi tới khi nước có màu đỏ nhạt
– Bước 3: Cuối cùng chỉ cần đổ ra ly và thưởng thức
Uống nước đậu đen ngâm giấm
Nếu như chị em vừa muốn giảm cân, giữ dáng vừa muốn đào thải độc tố cơ thể thì ngoài phương pháp uống các loại detox giảm cân, thì cso thể tham khảo cách giảm cân với đậu đen ngâm giấm.
– Bước 1: Bạn chuẩn bị 500g đậu đen, 1 chai giấm ăn, nhặt sạch các hạt đậu hỏng
– Bước 2: Sau đó bạn rang chín đậu đen sao cho đậu nứt vỏ và có mùi thơm
– Bước 3 : Bạn đổ đậu đen vào bình miệng rộng, đổ giấm vào ngập đậu.
Lưu ý là số lượng đậu đen chỉ nên chiếm 2/3 bình, bởi sau sẽ nở ra. Sau khi giấm ngấm vào đậu thì có thể đổ thêm giấm. Ngâm khoảng 2 tháng là bạn có thể dùng, dùng 2-3 muỗng đậu trước bữa ăn từ 30-60 phút.
Uống nước bột đậu đen
– Bước 1: Bạn chuẩn bị lượng đậu đen phù hợp với nhu cầu sử dụng
– Bước 2: Sau đó rang đậu đen đến khi chín với lửa nhỏ, đảo đều tay
– Bước 3: Rồi cho đậu đen đã rang chín vào máy xay, xay nhuyễn. Có thể dùng rây để có được lớp bột mịn. Bảo quản trong hộp kín.
Mỗi lần sử dụng chỉ cần cho 2-3 muỗng bột đậu hòa tan với 200-350 ml nước sôi là uống được.
Trên đây là những chia sẻ của Blog thể thao về cách uống đậu đen đúng cách, hy vọng rằng qua đây bạn đọc đã nắm được các thông tin hữu ích rồi nhé.