Nước là thành phần rất quan trọng trong cơ thể con người, việc uống nước là rất cần thiết song chúng ta vẫn có một số thắc mắc về Uống nước nhiều có tăng cân không? Có thể giảm cân bằng cách uống nước không? Cùng mebongda.vn tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây để rõ nhé.
Uống nước nhiều có tăng cân không?
Theo khoa học cho thấy việc uống nhiều nước không có tác dụng làm tăng cân hay giảm cân. Mà bản chất nước giúp ích cho việc thải độc tố trong cơ thể khi cơ thể hấp thu nhiều chất lỏng trọng lượng sẽ có thay đổi nhưng sẽ trở lại bình thường khi được thải ra ngoài.
Nếu như không cung cấp đủ nước cho cơ thể, con người có thể mắc các bệnh liên quan đến tim mạch, gan, thận. Nhưng bạn không cần thiết phải hấp thu một lượng nước lớn trong cơ thể, bởi nước sẽ được cung cấp qua thức ăn và thức uống hằng ngày của chúng ta.
Tại sao uống nước nhiều không gây tăng cân?
Ngoài vấn đề uống nước nhiều có tăng cân không thì việc uống nước còn mang tới tác dụng cho việc giảm cân. Tại sao uống nước nhiều lại giúp ích cho việc giảm cân?
- Uống nước giúp loại bỏ cảm giác thèm ăn
Việc uống nước nhiều sẽ giúp chúng ta kìm hãm cơn đói, tạo cảm giác no và khiến chúng ta ăn ít hơn mỗi ngày. Ngoài ra, việc uống nước mỗi ngày còn làm bạn giảm đi sự thèm muốn đối với các loại đồ uống chứa fructozo hay giàu calo khác.
- Uống nước làm giảm hàm lượng cholesterol
Nước có ảnh hưởng rất lớn đến lượng cholesterol trong cơ thể, đồng thời nó giúp hỗ trợ trong việc giảm cholesterol.Bởi thế uống nước sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn. Cùng với đấy, việc uống nước sẽ làm tăng chức năng của dạ dày, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu và làm tăng nhiệt độ cơ thể. Bởi thế quá trình trao đổi chất sẽ được tăng từ 10 – 20 %. Nhờ vậy mà nó sẽ thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ, giảm cân và làm săn chắc cơ thể.
- Uống nước tốt hơn cho gan và hệ tiêu hóa
Hệ tiêu hóa nói chung và gan nói riêng là bộ phần cần phải được cung cấp đủ nước để hoạt động mỗi ngày. Bởi thế việc cung cấp nước đầy đủ không chỉ loại bỏ được các vấn đề ở đường tiêu hóa mà còn giúp các bộ phận này hoạt động tốt hơn. Bởi thế các chất béo sẽ được chuyển hóa nhanh hơn, hiệu quả hơn. Lượng chất béo sẽ không còn được lưu trữ, cho nên việc giảm cân sẽ được hỗ trợ đắc lực hơn.
- Uống nước giúp cân bằng độ ẩm cho da
Việc giảm cân sẽ kéo theo việc da trở nên nhăn nheo và nhanh bị lão hóa hơn. Cho nên khi cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ giúp duy trì độ ẩm và giúp làn da tươi sáng hơn. Ngoài ra nó còn có thể loại bỏ độc tố, giúp cơ thể khỏe mạnh và thanh lọc hơn.
>> Ăn gì để mông to hơn? Thực phẩm tăng kích thước vòng 3
Cách uống nước hiệu quả
Uống nước hiệu quả tức là cơ thể con người sẽ được cấp đủ lượng nước cần thiết và đúng thời điểm.
Chúng ta nên uống từ 6-8 ly mỗi ngày bao gồm sữa, cà phê, trà,… khi cơ thể có nhu cầu và báo hiệu con người cần uống nước. Theo Blog thể thao khuyên bạn thời điểm tốt nhất để uống nước đó là sau khi thức dậy và trước khi ngủ, vì đây là giai đoạn cơ thể rất cần nước.
Nhưng bạn cũng cần biết việc uống nước quá nhiều cũng sẽ không tốt, bởi nó gây áp lực cho thận, bởi thế bạn nên uống đủ vẫn là sự lựa chọn hợp lý
Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về uống nước nhiều có tăng cân không, hy vọng rằng qua đây anh em đã nắm được các thông tin kiến thức bổ ích rồi nhé.