Kim chi bao nhiêu calo? Ăn kim chi có giảm cân không?

Kim chi bao nhiêu calo? Kim chi là món ăn truyền thống của Hàn mới du nhập vào Việt Nam. Vậy kim chi chứa bao nhiêu calo và ăn kim chi có giảm cân được không? Cùng blog thể thao tìm hiểu cụ thể hơn nhé!

Kim chi bao nhiêu calo?

100g kim chi bao nhiêu calo?

Ở 100g kim chi có khoảng 65 kcal bao gồm lượng calo có trong các nguyên liệu sau:

  • Cải thảo: 40 kcal
  • Cà rốt: 5 kcal
  • Hành tây: 5 kcal
  • Ớt bột: 5 kcal
  • Bột nếp: 10 kcal

Kim chi muối có bao nhiêu calo?

Mỗi lần nhắc đến chắc bạn thèm lắm phải không? Kim chi cải thảo nếu không có các nguyên liệu khác như muối, cà rốt, hành tây kèm theo thì lượng calo sẽ là 60 kcal/ 100g.Còn khi kết hợp các loại trên thì chứa khoảng 65 kcal.

kim-chi-bao-nhieu-calo-an-kim-chi-co-giam-can-khong

Kim chi bao nhiêu calo? Ăn kim chi có giảm cân không?

Canh kim chi bao nhiêu calo?

Canh kim chi được nấu từ các nguyên liệu như đậu phụ, thịt ba chỉ lợn, kim chi. Như ước tính thì trong 1 bát canh kim chi cỡ trung bình sẽ có khoảng 220 kcal. Bao gồm:

  • Kim chi: 65 kcal
  • Thịt lợn: 105 kcal
  • Đậu phụ: 20 kca;
  • Gia vị: 30 kcal

Cơm rang kim chi bao nhiêu calo?

Ngoài các món ăn trên thì bạn trẻ cũng rất thích cơm rang kim chi vì trong 1 đĩa cơm rang vừa cỡ sẽ chứa khoảng 435 kcal. Và lượng calo trong cơm rang kim cũng được đánh giá khá cao nhưng với mùi vị thơm ngon thì lại ít ai có thể cưỡng lại món ăn dễ gây nghiện nhé.

Canh kim chi đậu phụ bao nhiêu calo?

Với 1 bát canh kim chi đậu phụ cỡ vừa chứa khoảng 135 kcal. Bạn cũng có thể thay đậu phụ thành đậu hũ trứng và lượng calo cũng sẽ tăng lên khi có khoảng 145 đến 150 kcal/bát.

Ăn kim chi có giảm cân không?

Dù kim chi không gây béo nhưng ăn kim chi có giảm cân không là thắc mắc của nhiều người yêu thích món ăn này. Các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra, kim chi không hề gây béo mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bởi kim chi là một món ăn được chế biến chủ yếu từ thực vật giàu chất xơ có thành phần thường gặp. Có tác dụng kéo dài cảm giác no, hạn chế cơn đói và ngăn ngừa béo phì, thừa cân… Nhất là làm giảm lượng cholesterol trong máu.

Ngoài ra, hàm lượng vitamin C đáng kể trong kim chi giúp quá trình tiêu hóa và trao đổi chất cũng được thúc đẩy. Kết hợp với lactobacillus là một loại lợi khuẩn có tác dụng phân giải thức ăn, hấp thụ dinh dưỡng tốt trong kim chi. Trong bữa ăn chỉ cần 1 đĩa kim chỉ nhỏ thì bạn sẽ thấy ngon miệng và nhanh no hơn khi ăn. Nên kim chi sẽ trở thành một “trợ thủ đắc lực” với quá trình giảm cân của bạn đấy.

>>> Ngoài các thông tin trên thì bạn có thể tham khảo thêm một số bộ môn thể thao khá như môn thể thao vua đang sắp diễn ra các giải đấu và tỷ số bóng đá hôm nay đang được người hâm mộ săn đón, mời bạn theo dõi.

Giảm cân có nên ăn kim chi không?

Cũng như chúng tôi nói ở trên khi bạn đang giảm cân mà không ăn kim chi thì thực sự rất thiếu sót. Vì kim chi không chỉ hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà còn ăn đúng cách cũng sẽ nhận được nhiều lợi ích hơn. Kim chi giàu vitamin, tốt cho hệ tiêu hóa và cũng có khả năng phòng bệnh ung thư rất hiệu quả.

Chỉ cần có 1 chút kim chi thôi bạn cũng có thể cung cấp cho cơ thể 18% hàm lượng vitamin A cần nạp mỗi ngày. Vì Vitamin A là một chất chống oxy hóa tự nhiên với tác dụng giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư. Ngoài ra, vitamin A cũng được nghiên cứu rất tốt cho thai nhi.

Ngoài ra, kim chi còn có lượng lớn vitamin C là chất chống oxy hóa quen thuộc và hạn chế gây hại. Không chỉ thế mà Vitamin C rất tốt đối với chị em phụ nữ, hỗ trợ sản sinh protein để làm đẹp da và cải thiện hệ thống gân, dây chằng, mạch máu.

Kim chi còn chứa allicin và selen là 2 loại khoáng chất có khả năng làm giảm huyết áp. Giúp bạn giảm tối đa nguy cơ đột quỵ khi mắc phải một số căn bệnh về tim mạch. Vì thế mà những người có huyết áp cao hay gặp vấn đề về tim mạch cũng đừng quên bổ sung kim chi vào chế độ dinh dưỡng nhé!

Trên đây là những thông tin mới nhất về Kim chi bao nhiêu calo? Ăn kim chi có giảm cân không? Nó hỗ trợ như thế nào trong quá trình giảm cân của bạn cũng được chúng tôi giải đáp. Hy vọng sẽ là thông tin bổ ích cho bạn nhé!

Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm một số thông tin khác về bóng đá như kết quả bóng đá đức được cập nhật nhanh và chính xác nhất.

Loading...
Loading...

Bài liên quan